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孕期什么时候适合吃黑芝麻

作者:admin 日期:2024-05-06

一说到黑芝麻,很多人都会想起芝麻糊。芝麻糊不仅味道不错,而且富含营养,能够使人发质乌发柔顺,很受掉发人群欢迎。不过孕妇作为特殊人群,她们怀孕后什么时候能吃黑芝麻?

孕妇怀孕四五个月时,可以食用黑芝麻,提高身体免疫力,保证身体营养充足,有利于胎儿身体发育。而且,芝麻中含有维生素E,能够延迟细胞衰老,帮助孕妇抗衰老,有美容养颜的作用。其次,芝麻含有不少不饱和脂肪酸,能够帮助孕妇补充脂肪,有助于孕妇生产。

将芝麻捣碎,并加入适量白糖,每天早上和下午各冲服一杯来饮用,可提高孕妇的抵抗力,预防胎儿出生后患有皮肤病。不过凡事都要有个度,孕妇不能过度食用芝麻,否则会影响身体健康。除了芝麻外,孕妇也可食用腰果、花生等坚果类食物,补充身体营养。

另外,孕妇在怀孕中期,要注意身体变化,好好休息,不要激烈运动,以免影响身体健康。孕妇还要每两周到医院检查身体,确定胎儿发育情况,以保证胎儿发育正常。若是孕妇身体不舒服,要及时到医院看医生。


参考资料

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